आयरन-विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर किशमिश, जानें इसके सेवन से होनेवाले फायदे

किशमिश कैसे खाएं?

इसके लिए 8 से 10 किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें। सुबह अच्छी तरह से निचोड़कर उन किशमिश को खा लें और पानी पी लें। अगर पानी नहीं पीना है तो उसे फेंक दें या किशमिश को कूटकर पानी पी लें।

खून की कमी होगी पूरी

आयरन के अलावा किशमिश विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भी भरपूर होती है। यह लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। ऐसे में इसके नियमित सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होने देती है।

डायबिटीज में भी फायदेमंद

किशमिश में प्राकृतिक शर्करा होती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज बेफिक्र होकर इसका सेवन करते हैं।

लिवर डिटॉक्स के लिए सर्वश्रेष्ठ

किशमिश शरीर और लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है और रोजाना किशमिश का पानी पीने से लीवर स्वस्थ रहता है।

पाचन क्रिया को मजबूत करता है

किशमिश फाइबर से भरपूर होती है। यह पेट को स्वस्थ और पाचन को ठीक रखता है। पुरानी कब्ज से भी राहत दिलाता है।

इम्युनिटी पावर बढ़ाता है

शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर है। किशमिश, बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण से बचाता है।