गर्मियों में रोज पिएं ये दो ड्रिंक, बिना डाइटिंग के भी घटेगा वजन

खान-पान की गलत आदतों के कारण लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। अधिक वजन शरीर में कई बीमारियों को न्यौता देता है। वजन मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी का भी कारण बन सकता है। हालांकि ज्यादातर लोग वजन बढ़ने के बाद ही वजन कम करने की कोशिश करने लगते हैं। लेकिन एक बार वजन बढ़ जाने के बाद उसे कम करना आसान नहीं होता है।

वजन कम करने के लिए भी लोग कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे काफी मेहनत करने के बाद भी वजन नहीं घटता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। जल्दी वजन कम करने के लिए अगर आप अपनी डेली डाइट में कुछ चीजों को शामिल करते हैं तो वजन आसानी से कम हो जाएगा।

खीरे का पानी

गर्मियों में खीरा खाना सभी को पसंद होता है। इस मौसम में खीरा मिलता भी है। खीरा खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है। ककड़ी का पानी पीकर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए एक बोतल में पानी भर लें और उसमें खीरे का एक टुकड़ा डाल दें। दिन में इस पानी को पीने से भी वजन जल्दी कम होता है

ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर

संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है और इसका सेवन करने से शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप गर्मियों में तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर बनाकर नियमित पिएं। इसके लिए आप सुबह एक बोतल में पानी भर लें और उसमें संतरे के कुछ टुकड़े डाल दें। इस पानी को दिन में थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहें।