बरसात के मौसम में रहना है स्वस्थ तो इन 3 चीजों को खाने से बचें, बिगड़ सकती है सेहत

मानसून के आते ही गर्मी से तो राहत मिल जाती है, लेकिन असल में यह मौसम सेहत के लिहाज से सबसे ज्यादा डिमांडिंग होता है। बरसात के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि मानसून अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। यह समय विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए बहुत तनावपूर्ण है। मानसून के दौरान वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण तेजी से फैलता है। इसलिए मानसून के दौरान साफ-सफाई और खान-पान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। जैसे कि आम दिनों में कुछ खाद्य पदार्थ सेहत के लिए जरूरी और फायदेमंद होते हैं। लेकिन मानसून के दौरान इन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। क्योंकि बारिश के मौसम में इन चीजों को खाने से सेहत खराब हो सकती है।

डेयरी उत्पाद

मानसून के दौरान दूध सहित डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए। क्योंकि इस तरह के उत्पाद से पेट में कीटाणु पनपने की संभावना बढ़ जाती है।

दही

आयुर्वेद में कहा गया है कि मानसून के दौरान दही के सेवन से भी बचना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार, मानसून के दौरान शरीर में वात का प्रकोप बढ़ जाता है। दही की तासीर भी ठंडी होती है इसलिए दही पाचन संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है। खासतौर पर जिन लोगों को सर्दी-खांसी की समस्या है, उन्हें दही खाने से बचना चाहिए।

दूध

अगर आप नियमित रूप से दूध पीते हैं और मानसून में भी पीना चाहते हैं, तो दूध में हल्दी मिलाएं और इसे गर्म रखें। ऐसा करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और हल्दी वाला दूध पीने से वायरल बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

तली हुई चीजें

मानसून के दौरान जब बारिश होती है, तो लोग अक्सर भजिया सहित तले हुए खाद्य पदार्थ खाने के इच्छुक होते हैं। लेकिन ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन न करें। मानसून के दौरान ऐसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से अपच और पेट की समस्याएं हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मानसून के दौरान ऐसे खाद्य पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए जो पचाने में आसान हों।