इंटरनेट पर दी गई जानकारी जरूरी नहीं कि सच हो! मोटापा दूर करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

इंटरनेट पर दी गई जानकारी जरूरी नहीं कि सच हो! मोटापा दूर करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

खराब लाइफस्टाइल के कारण मोटापा आज मनुष्य की तीसरे नंबर की सबसे बड़ी समस्या है। लोग किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बजाय इंटरनेट पर वजन कम करने के तरह-तरह के तरीकों की तलाश करते हैं। हर व्यक्ति के शरीर की क्षमता अलग होती है। ऐसे में यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि इंटरनेट पर दिखाया गया तरीका आपके काम आए। अक्सर इंटरनेट पर दिखाई जाने वाली चीजें शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं।

नींबू पानी
लोग मोटापा कम करने के लिए सबसे पहले नींबू और शहद का सेवन शुरू करते हैं, लेकिन इससे वजन कम नहीं होता। एक चम्मच शहद में लगभग 200 कैलेरी होती है। खाली पेट नींबू पानी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

फल और सब्जियां
यह बात सही है कि फल और सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए केवल फलों और सब्जियों पर निर्भर रहना गलत है। वजन घटाने के लिए आपका आहार प्रोटीन में उच्च होना चाहिए।

सेब का सिरका
अक्सर लोग सेब के सिरके को इंटरनेट पर देखकर सुबह खाली पेट पीना शुरू कर देते हैं। इससे पेट में अल्सर की समस्या हो सकती है। इसके अलावा यह तंत्रिका तंत्र को भी नुकसान पहुंचा सकता है और गले में जलन पैदा कर सकता है।

खाना छोड़ देना
कई लोग वजन कम करने के लिए खाना छोड़ देते हैं, जिससे वजन कम तो होता है लेकिन शरीर कमजोर हो जाता है। वजन घटाने के लिए कैलेरी और कार्ब्स में कटौती करने की आवश्यकता होती है, लेकिन भोजन छोड़ना नहीं।

सप्लीमेन्ट्स
जिम जाने वाले वजन कम करने के लिए सप्लीमेंट्स भी लेते हैं, लेकिन इनके सेवन से किडनी फेल होने का खतरा भी बना रहता है। वेट लॉस सप्लीमेंट्स के ज्यादा सेवन से भी हार्ट अटैक हो सकता है।