शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने का ये है आसान और मजेदार तरीका, बीमारियां रहेंगी दूर

शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने का ये है आसान और मजेदार तरीका, बीमारियां रहेंगी दूर
अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो खुलकर हंसना सीखें। बढ़ते तनाव और खराब जीवनशैली की स्थिति में यह आदत आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है। हंसी आपको जहरीली हवा में सांस लेने और वायु प्रदूषण के प्रभाव से बचने में भी मदद कर सकती है। प्रदूषण हमारे फेफड़ों पर असर डालता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए हंसी एक प्राकृतिक थेरेपी की तरह काम करती है। खुलकर हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है। जो लोग खुलकर हंसते हैं उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है।

हंसने से ऑक्सीजन बढ़ती है

कई शोधों में पाया गया है कि जो लोग खुलकर हंसते हैं, उनके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बेहतर होता है। हंसते समय हमारा शरीर गहरी सांस लेता और छोड़ता है। हस्त एक व्यायाम है जो शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को उचित रखता है। खुलकर हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ता है। आप पूरे दिन ऊर्जा से भरे रहते हैं।

हंसने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है

खुलकर हंसने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग खूब हंसते हैं उनका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है। डॉक्टर भी लोगों को मुस्कुराने की सलाह देते हैं। आपने पार्क में लोगों को खुलकर मुस्कुराते हुए देखा होगा। हंसने का व्यायाम कौन करता है।

हंसने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

आजकल लोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बहुत कुछ करते हैं। इसके लिए आपको भी खुलकर हंसना शुरू कर देना चाहिए। खुलकर हंसने से शरीर में हैप्पी हार्मोन बनते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। हंसने से शरीर में एंटी-वायरल का उत्पादन और कई अन्य संक्रमणों का खतरा भी कम हो जाता है।

हंसने से तनाव दूर होगा

डॉक्टर परेशान लोगों को लाफिंग थेरेपी की सलाह देते हैं। हंसने से मानसिक और शारीरिक समस्याएं दूर रहती हैं। अगर आप तनाव से दूर रहना चाहते हैं तो खुलकर हंसना और खुश रहना सीखें। यह अवसाद, चिंता और तनाव को कम करता है। जो आजकल हर समस्या की जड़ बनती जा रही है।

यह पीठ दर्द से राहत दिलाता है

हंसी के फायदे यहीं तक सीमित नहीं हैं, यह दर्द से भी राहत दिलाता है। खुलकर हंसने से स्पॉन्डिलाइटिस, कमर दर्द से राहत मिलती है। कमर दर्द से राहत पाने के लिए आपको रोजाना 10 मिनट तक खुलकर हंसना चाहिए। यह एंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन करता है जो आपके पूरे शरीर को खुश रखता है।