बालों के लिए ही नहीं, अश्वगंधा से मिलते हैं 5 अनोखे स्वास्थ्य लाभ, गठिया समेत कई समस्याओं का करता है इलाज

अश्वगंधा के कई गुणकारी महत्व हैं। इसके इस्तेमाल से स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इसके इस्तेमाल पर खर्च कम लेकिन फायदे अनेक हैं। अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आज से ही अश्वगंधा का इस्तेमाल शुरू कर दें। आइए आज आपको इसके पांच फायदों के बारे में बताते हैं।

तनाव से राहत

यह चिंता और तनाव को कम करने में कारगर है। 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना 240 मिलीग्राम अश्वगंधा लेने से लोगों के तनाव का स्तर काफी कम हो गया। इन लोगों में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बहुत कम था।

गठिया

गठिया की समस्या से राहत दिलाने में भी अश्वगंधा अच्छी भूमिका निभाता है। दरअसल अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द निवारक के रूप में काम करते हैं और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अश्वगंधा में कुछ सूजनरोधी गुण भी होते हैं, जो इसे गठिया के इलाज में प्रभावी बना सकते हैं। इसमें रुमेटीइड गठिया भी शामिल है।

हृदय स्वास्थ्य

हृदय को स्वस्थ रखने में भी अश्वगंधा बहुत कारगर है। यह हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी अच्छी भूमिका निभाता है। बता दें कि 2015 के एक मानव अध्ययन में पाया गया कि अश्वगंधा जड़ी बूटी किसी व्यक्ति की कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशक्ति को बढ़ा सकती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसी वजह से कई लोग अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अश्वगंधा का सहारा लेते हैं।

अल्जाइमर

अश्वगंधा के सेवन से अल्जाइमर रोग को भी धीमा किया जा सकता है। अश्वगंधा में न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों अल्जाइमर रोग, हंटिंगटन और पार्किंसंस से पीड़ित लोगों में मस्तिष्क क्षति को धीमा करने या रोकने की क्षमता देखी गई है। बता दें कि अल्जाइमर मस्तिष्क से जुड़ी एक स्थिति है, जिसमें मस्तिष्क और उससे जुड़े कुछ हिस्से क्षतिग्रस्त होने लगते हैं, जिससे मेमोरी लॉस की समस्या हो जाती है।

कैंसर

अश्वगंधा कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाने में भी सहायक है। दरअसल, अश्वगंधा कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करता है, जिससे शरीर में कैंसर को बढ़ने से रोका जा सकता है। इस संबंध में, 2011 की एक समीक्षा में बताया गया कि अश्वगंधा का उपयोग करने वाले पशु अध्ययनों में मांसपेशियों के ट्यूमर में कमी भी शामिल है।