हार्ट अटैक से पहले दिखते हैं ये लक्षण, दिल की बीमारी से ऐसे बचें

देशभर में हार्ट अटैक के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। पिछले कुछ समय से कम उम्र में हार्ट अटैक से लोगों के मरने के मामले बढ़ रहे हैं। इस तरह की घटनाओं से लोग सहमने लगे हैं, क्‍योंकि कम उम्र में ही स्‍वस्‍थ दिखने वाले व्‍यक्ति को अचानक हार्ट अटैक आ जाता है और उसकी जान चली जाती है। धमनियों में कोई गड़बड़ी हो जाए तो यह हार्ट अटैक का कारण बनता है। जब दिल की धमनियां ब्लॉक हो जाती है तो शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं।

ब्लॉक धमनी के लक्षण

यदि धमनी ब्लॉक हो जाती है, तो इससे छाती में भारीपन महसूस होता है। इसके अलावा थोड़ी सी मेहनत करने पर भी सांस फूलने लगती है। ऐसे में सीने में दर्द या बेचैनी भी होने लगती है। थोड़ा सा काम करने के बाद भी थकान महसूस होना, सांस फूलना, हृदय गति का बढ़ना यह संकेत है कि धमनियां ब्लॉक हो रही हैं। ऐसी स्थिति में हार्ट अटैक भी आ सकता है।

यह लक्षण दिखाई दे तो करें यह उपाय

इन लक्षणों का अनुभव करने वाले को तुरंत हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी बीमारियों के बारे में भी जांच कराएं। इसके अलावा, यदि आपको सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता को कॉल करें। तुरंत अपना स्वास्थ्य परीक्षण कराएं।

हृदय को स्वस्थ रखें

– दिल को स्वस्थ रखने के लिए कुछ बातों का विशेष ध्यान देना जरूरी है। मसलन, अगर तंबाकू या शराब की लत है तो उसे तुरंत छोड़ देना चाहिए।

– डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हैं तो उन्हें नियंत्रण में रखने के लिए नियमित जांच कराएं।

– तनाव से दूर रहें और नियमित रूप से सात से आठ घंटे की नींद लें।

– स्वस्थ भोजन का सेवन करना और नमक, वसा और मिठाई से परहेज करना। इसके अलावा जंक फूड का सेवन करने से बचें।

– वजन ज्यादा है तो उसे कंट्रोल में रखने के लिए नियमित व्यायाम करें। सप्ताह में कम से कम पांच दिन 35 से 45 मिनट व्यायाम करें।