रोजाना अंजीर खाने से मिलेंगे ये 5 बड़े फायदे, दूर हो जाएंगी कई जानलेवा बीमारियां

अंजीर एक ऐसा फल है जिसका न केवल स्वाद अच्छा होता है, बल्कि आयुर्वेद में हजारों वर्षों से इसका औषधीय रूप में उपयोग किया जाता रहा है। मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, इसमें कैंसररोधी, एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी, वसा कम करने वाले और कोशिकाओं की रक्षा करने वाले गुण भी होते हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं। सूखे अंजीर भी एक स्वास्थ्यवर्धक सूखा फल है।

इतना ही नहीं, अंजीर अंतःस्रावी, श्वसन, पाचन, प्रजनन और प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को मजबूत करने में भी उपयोगी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शोध से पता चला है कि अंजीर लीवर की रक्षा करने और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में बहुत प्रभावी है। इसी तरह यह डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अंजीर फाइबर और प्रीबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो आंत को स्वस्थ रखने में मदद करता है। जिसमें पाचन तंत्र अच्छे से काम करने लगता है। यह कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम है और अल्सर जैसी समस्याओं से भी बचाने में मदद कर सकता है।

हार्ट अटैक के खतरे को करता है कम

अंजीर खाने से दिल भी स्वस्थ रहता है। दरअसल, इसके सेवन से ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप की समस्या नियंत्रण में रहती है और यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है। इससे हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। यह पोटैशियम से भरपूर फल है, जो सोडियम के संतुलन को सही रखता है। जिससे हृदय रोग के खतरे से बचा जा सकता है।

प्रजनन प्रणाली को बेहतर बनाता है

इसके अलावा अंजीर प्रजनन प्रणाली को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। यह महिलाओं में पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द जैसी समस्याओं को भी ठीक करता है। यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। त्वचा की एलर्जी, रूखापन आदि को दूर करता है। यह बालों को स्वस्थ रखने का भी काम करता है।