एक्टर मनोज बाजपेयी ने बतायी रात में खाना ना खाने की वजह, जानिए इसके फायदे और नुकसान

रात का खाना न खाने के फायदे

1. डाइजेशन बेहतर रहता है

रात में पाचन तंत्र धीरे काम करता है, जिसकी वजह से रात में अधिक खाना आसानी से पच नहीं पाता है। इसलिए रात का भोजन हल्का-फुल्का करना चाहिए या फिर डिनर ही नहीं करना चाहिए। इससे आपके पाचन तंत्र को आराम मिलेगा और आप का पाचन तंत्र स्वस्थ बना रहेगा।

2. एनर्जी लेवल बढ़ता है

अगर आप रात का भोजन नहीं करते हैं तो इससे आपकी एनर्जी लेवल बढ़ जाती है, क्योंकि शरीर को देर रात में खाया गया भारी भोजन बचाना पड़ता है। इससे हमारी एनर्जी बच जाती है और इससे आप अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न कर पाएंगे।

3. ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है

अगर आप रात का भोजन नहीं करते हैं तो इससे शरीर में ज्यादा मात्रा में शुगर लेवल या फैट नहीं जमता है, जिसकी वजह से आपका अचानक से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है और यह कंट्रोल में रहता है।

4. भूख लगने वाले हार्मोन को कंट्रोल करता है

अगर आप रात का भोजन छोड़ देते हैं तो इससे आपके हार्मोंस कंट्रोल में रहेंगे और आपको देर रात भूख नहीं लगेगी। इससे आपको उल्टी सीधी चीजें खाने का मन भी नहीं करेगा और अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप यह उपाय जरूर करें।

रात का भोजन न खाने के नुकसान

1. मेटाबॉलिज्म हो जाता है धीमा

अगर आप एक टाइम का भोजन स्किप कर देते हैं तो इससे आपका शरीर फास्टिंग मोड में चला जाता है, जिसके कारण आपका मेटाबॉलिज्म काफी धीमा हो जाएगा, जिसके कारण आप ज्यादा कैलोरी बर्न नहीं कर पाएंगे।

2. स्लीप पैटर्न हो सकता है डिस्टर्ब

अगर आप रात का भोजन स्किप करते हैं तो हो सकता है आपको रात में भूख लगने लगे या इससे आपको रात में नींद ना आने की समस्या भी हो सकती है।