क्या आप भी किसी तनाव से गुजर रहे हैं? इन खतरनाक स्ट्रेस के पीछे होते हैं ये 5 कारण, जानें कैसे डील करें

1. किसी प्रियजन की मृत्यु

किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाना ऐसा दर्द है, जिससे व्यक्ति अंदर ही अंदर बहुत दुखी रहता है और इस दर्द से डील करना आसान नहीं होता है। लेकिन इस तरह के स्ट्रेस से निपटने के लिए आपको अपने आप पर थोड़ा धैर्य रखना होगा और खुद के लिए करुणा रखने की जरूरत है।

2. तलाक या किसी अपने से अलग होना

जब किसी व्यक्ति का तलाक या ऐसी घटना जो कोई अपने से अलग होता है तो इसका उनके दिमाग पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। व्यक्ति बहुत स्ट्रेस में और हारा हुआ महसूस करता है। ऐसे समय में थोड़ा धैर्य रखें और शालीनता से काम लें।

3. नौकरी जाना

आजकल बहुत सी कंपनियों से नौकरी जाने की खबर सामने आती रहती है, लेकिन इन खबरों को पढ़ते ही कई लोगों को स्ट्रेस होने लगता है। लेकिन ऐसे में उन लोगों के दर्द और पीड़ा के बारे में सोचें, जिनकी हाल ही में अभी नौकरी गई हो, क्योंकि नौकरी जाने से व्यक्ति के रोजमर्रा की लाइफ प्रभावित होने लगती है और वह स्ट्रेस में चला जाता है।

4. वित्तीय मामलों से जुड़े फैसले

फाइनेंसियल मामले से जुड़े फैसले बहुत स्ट्रेसफुल होते हैं, जिससे बहुत से लोग गुजरते हैं। क्योंकि अचानक आप पर किसी तरह की आर्थिक जिम्मेदारी बढ़ जाना आपको स्ट्रेस दे सकता है। लेकिन कई बार लोग इतने ज्यादा सोच लेते हैं कि उन्हें इस बात का पता ही नहीं होता कि वह खुद को स्ट्रेस में घेर रहे हैं, इसलिए ऐसे समय में भावुक ना होकर अपने दिमाग से काम लें और फैसला लेने में जल्दबाजी ना करें।

5. एक्सीडेंट, मारपीट, ट्रॉमा या कोई प्राकृतिक आपदा

एक्सीडेंट, मारपीट, या प्राकृतिक आपदाएं व्यक्ति के जीवन में बहुत गहरा प्रभाव डालती है, क्योंकि इस घटना से व्यक्ति के दिल और दिमाग पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन अगर किसी को ट्रामा की वजह से स्ट्रेस हो रहा है तो वहां डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

स्ट्रेस से कैसे निपटें?

• किसी भी तरह की के स्ट्रेस से निपटने के लिए आप अपनी फीलिंग्स को पहचानें, क्योंकि बहुत से लोग अक्सर स्ट्रेस नहीं लेने की कोशिश में अपनी भावनाओं को नजरअंदाज करने लगते हैं।
• आप खुद से बातें करना सीखें। दूसरे क्या बोलते हैं, क्या कहते हैं, उस पर ध्यान देने की बजाय आप खुद को पॉजिटिव रखें।
• स्ट्रेस फ्री होने के लिए सबसे जरूरी है कि आप भरपूर नींद जरूर ले, क्योंकि जब आप भरपूर नींद लेते हैं तो आपका दिमाग खुद से ही स्ट्रेस फ्री हो जाता है।
• आप हमेशा पॉजिटिव रहें और छोटे-छोटे स्ट्रेस से डील करें, क्योंकि जब आप किसी खतरनाक स्ट्रेस की स्थिति में होंगे, तो आप खुद को अच्छे से संभाल पाएंगे।