किडनी में पथरी के दर्द से हैं परेशान? खाएं ये फल, नहीं जाना पड़ेगा अस्पताल!

किडनी में पथरी के दर्द से हैं परेशान? खाएं ये फल, नहीं जाना पड़ेगा अस्पताल!
आजकल किडनी में पथरी होना एक आम समस्या है। ज्यादातर लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। पथरी का एक प्रमुख कारण खराब जीवनशैली और आहार है, जिसके कारण किडनी में बड़ी मात्रा में खनिज पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो पथरी बनाते हैं। इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए, जिनमें ऑक्सालेट की मात्रा अधिक हो। इस बीच आप कुछ चीजों का सेवन करके किडनी स्टोन से छुटकारा पा सकते हैं।

रोजाना पानी से भरपूर फल खाएं

रोजाना नारियल पानी, तरबूज और गन्ना जैसे पानी से भरपूर फलों का सेवन करें। ऐसा इसलिए क्योंकि पानी वाला भोजन पथरी को गलाने का काम करता है। इसलिए आपको अपने आहार में अधिक पानी वाले फलों को शामिल करना चाहिए। आपको अधिक पानी पीना चाहिए।

खट्टे फल खायें

खट्टे फल विटामिन C से भरपूर होते हैं, जो पथरी को गलाने का काम करता है। खट्टे फलों और जूस में साइट्रिक एसिड होता है, इसलिए इनका सेवन आपके लिए फायदेमंद है। इसके लिए आपको संतरे, नींबू और अंगूर का सेवन करना चाहिए।

आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें

अगर आपको भी किडनी स्टोन की समस्या है तो आपको कैल्शियम युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप अपनी डाइट में काले अंगूर, अंजीर को शामिल कर सकते हैं। आप आहार में पानी से भरपूर इन खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। जैसे खीरा, ककड़ी आदि….। इन चीजों के सेवन से आप किडनी की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।