डायबिटीज के रोगी चाय-कॉफी को मीठा करने के लिए चीनी की जगह इन 3 चीजों का करें इस्तेमाल

आज के समय में लोग अपनी सेहत को लेकर जागरूक हैं, जिसके कारण बहुत से लोग चीनी का सेवन कम करते हैं। चीनी का सेवन करने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में लोग चीनी का विकल्प तलाश रहे हैं। इसके अलावा जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उनके लिए भी चीनी जहर साबित होती है। इसलिए वे भी ऐसे विकल्प की तलाश में रहते हैं जिसे वे चीनी की जगह इस्तेमाल कर सकें। अगर आप भी स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं और अपनी कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए चीनी का विकल्प तलाश रहे हैं तो आइए आज हम आपको ऐसी तीन चीजों के बारे में बताते हैं जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना आपके खाने और चाय-कॉफी में मिठास लाएंगे।

गुड़

गुड़ में प्राकृतिक शर्करा होती है जो चाय, कॉफी और भोजन में मिठास लाती है। गुड़ में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है. गुड़ का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है।

शहद

शहद प्राकृतिक रूप से मीठा होता है, जो चाय कॉफी और मिठास देता है। शहद में कैलोरी कम और पोषक तत्व अधिक होते हैं इसलिए इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

कोकोनट शुगर

कोकोनट शुगर नारियल से बनाई जाती है और प्राकृतिक रूप से मीठी, कैलोरी में कम और ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है।