गर्मी में चाय-कॉफी की जगह पिएं ये चीजें, दिन भर शरीर में बनी रहेगी स्फूर्ति

गर्मी का मौसम ऐसा होता है, जब शरीर अक्सर थका हुआ और सुस्त महसूस करता है। शरीर को ऐसा लगता है कि उसमें कोई ऊर्जा नहीं है। अगर आप दिन में चाय या कॉफी पीते हैं तो कुछ देर के लिए एनर्जी महसूस करते हैं लेकिन फिर से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होने लगती है। तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसे एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह एनर्जी ड्रिंक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है। जो शरीर की जरूरतों को पूरा करता है और शरीर को तरोताजा करता है।

1. बनाना स्मूदी

दूध में केले, बादाम, काजू और दूसरे सूखे मेवे डालकर मिक्सर में पीस लीजिए। आप चाहें तो इसमें ओट्स भी मिला सकते हैं। बनाना स्मूदी का सेवन करने से आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करेंगे।

2. हर्बल चाय

पानी में इलायची, अदरक और हल्दी डालकर अच्छी तरह उबाल लें। पानी में अच्छे से उबाल आने के बाद इसमें आवश्यकता के अनुसार संचल डालकर इसका सेवन करें। शरीर को तुरंत एनर्जी मिलेगी।

3. अनार का रस

अनार कई विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। अनार का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की आवश्यकता पूरी होती है। अनार का जूस पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलती है। इसके लिए अनार का रस निकाल लें और उसमें थोड़ा सा नींबू मिलाकर सेवन करें।