दिल के दौरे का कारण बन सकती हैं ये 3 आदतें, अगर आप भी हैं इसके शिकार तो आज ही बदल लें

व्यस्त जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें युवा वयस्कों में भी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा रही है। उसमें भी कम उम्र में हार्ट अटैक के मामले काफी समय से बढ़ रहे हैं। आमतौर पर बुढ़ापे में होने वाली हृदय संबंधी समस्याएं अब युवाओं को भी प्रभावित करने लगी है। हालांकि कोई गंभीर बीमारी नहीं होती, लेकिन दिल का दौरा पड़ने से लोग कम उम्र में ही अपनी जान गंवा देते हैं। दिल का दौरा तब पड़ता है, जब हृदय तक रक्त का प्रवाह ठीक से नहीं होता है और जब हृदय तक रक्त नहीं पहुंच पाता। जब कोलेस्ट्रॉल या वसा नसों में फंस जाता है तो हृदय में रक्त संचार बाधित हो जाता है और ऐसा लोगों की कुछ आदतों के कारण होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक लोगों में तीन बुरी आदतें होती हैं जो हार्ट अटैक के खतरे को कई गुना बढ़ा देती हैं। अगर समय रहते इन आदतों को बदल लिया जाए तो हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है।

वजन पर नियंत्रण न रखें

आजकल ज्यादातर लोग अधिक वजन की समस्या से परेशान हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ अधिक वजन को दिल के दौरे के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक मानते हैं। अधिक वजन के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह आदि का खतरा बढ़ जाता है और इन सभी स्थितियों से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए समय पर अपने वजन पर नियंत्रण रखें।

धूम्रपान और चिंता

कई शोधों से पता चला है कि धूम्रपान जैसी लत और अत्यधिक तनाव से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। दिल का दौरा विशेष रूप से उन लोगों में हो सकता है जो धूम्रपान करते हैं क्योंकि धमनियों में प्लाक जमा हो जाता है जिससे धमनियां सिकुड़ जाती हैं और हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इसके अलावा तनाव से भी दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

शारीरिक गतिविधि का अभाव

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गतिहीन जीवनशैली वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। जिन लोगों की दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि की कमी होती है, उनका शरीर निष्क्रिय रहता है और धमनियों में वसा जमा हो जाती है, जिससे रक्त प्रवाह खराब हो सकता है और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है। इसलिए हर किसी को दिन में कम से कम 30 मिनट योग या व्यायाम करना चाहिए।