रात को दूध के साथ पीनी चाहिए ये चीज, दूर होगी हाई ब्लड शुगर की समस्या

मधुमेह रोगियों को अपनी दवाओं और आहार के बारे में बहुत सावधान रहना होता है। अगर समय पर खाना और दवाई न ली जाए तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और फिर उसे कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। किचन में मौजूद कुछ मसाले आपके बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। जिन लोगों को डायबिटीज है, वे रात को एक गिलास दूध में इस मसाले का सेवन करें तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

दालचीनी

दालचीनी शरीर में इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ती है। इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसलिए डायबिटीज के रोगी को रात के समय दूध में दालचीनी मिलाकर सेवन करना चाहिए।

हल्दी

मधुमेह रोगियों के लिए भी हल्दी बहुत उपयोगी है। शोध के अनुसार दूध के साथ हल्दी का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। हल्दी शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को भी बढ़ाती है।

जायफल

जायफल इन्सुलिन को बढ़ाता है। जिन लोगों को टाइप 2 डायबिटीज है। अगर वे जायफल का सेवन करते हैं, तो यह तनाव को कम करता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है। इसलिए दूध में जायफल मिलाकर पीने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।