नसों से खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर कर देंगी ये 5 रुपए की चीजें, 30 दिन में दिखेगा असर

आज कम उम्र में भी लोग हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं। अस्वस्थ जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का कारण है। यदि खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक हो जाए तो दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए समय-समय पर खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना जरूरी है। अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा है तो आप दवा लेने के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी कर सकते हैं। कुछ घरेलू चीजें ऐसी हैं जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल देती हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार आजकल लोगों की जीवनशैली बहुत खराब हो गई है, लोग ठीक से खाना नहीं खाते हैं और शारीरिक गतिविधियां भी कम हो गई हैं, जिसके कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है। अगर शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित न किया जाए तो यह जानलेवा साबित होता है। आयुर्वेद में अलसी और दालचीनी को कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने की सबसे अच्छी औषधि माना जाता है। इन दोनों चीजों के इस्तेमाल से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर किया जा सकता है।

अलसी के बीज

अगर आप कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो अलसी को पीसकर पाउडर बना लें। अब इस चूर्ण को सुबह खाली पेट एक चम्मच गर्म पानी के साथ लें। अगर आप कुछ दिनों तक इसी तरह अलसी का सेवन करेंगे तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य होने लगेगा।

दालचीनी

आयुर्वेद में दालचीनी को कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी कारगर माना जाता है। सुबह खाली पेट दालचीनी का सेवन करने से भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर जल्दी नियंत्रण में आ जाता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चुटकी दालचीनी पाउडर लें। हालाँकि, ध्यान रखें कि दालचीनी पाउडर का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, दिन भर में एक चुटकी दालचीनी पाउडर पर्याप्त है।