सुबह चने के साथ खाएं इसके 30 बीज रोज, आपको होंगे फायदे ही फायदे

बहुत से लोग सुबह के समय चने का सेवन करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी सुबह खाली पेट भीगे हुए अंकुरित अनाज खाने की सलाह देते हैं। यह शरीर को ऊर्जा देता है और मजबूत रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर सुबह के समय मूंगफली खाया जाए तो क्या कोई फायदा होगा। इसके फायदे चने के समान ही हैं। मूंगफली में कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं। यहां आपको मूंगफली खाने का तरीका भी बताया गया है। तो आइए जानते हैं कि मूंगफली हमारे शरीर के लिए कैसे फायदेमंद है और यह हमें किन बीमारियों से दूर रखती है। इसके लिए रात के समय मूंगफली के 30 दानों को चने के साथ भिगो दें।

ऊर्जा से भरपूर

मूंगफली में 50 प्रतिशत ऊर्जा वसा से होती है। जो किसी भी खाद्य पदार्थ से अधिक कैलोरी प्रदान कर सकता है। इसे ऊर्जा का पावर पैक भी कहा जाता है। इसकी चटनी भी बनाकर खाई जा सकती है।

अल्जाइमर और मस्तिष्क के लिए कारगर

अल्जाइमर मस्तिष्क से जुड़ी बीमारी है। इससे व्यक्ति की चीजों को याद रखने की क्षमता प्रभावित होती है। इसलिए अगर आप रोज सुबह मूंगफली खाएंगे तो कुछ ही दिनों में आपको असर दिखना शुरू हो जाएगा।

पाचन तंत्र होगा मजबूत

अगर आपको पेट से जुड़ी समस्या है तो मूंगफली आपके लिए रामबाण है। इससे आपके पेट की समस्या ठीक हो जाएगी और पाचन क्रिया भी पूरी तरह से दुरुस्त हो जाएगी।

डिप्रेशन से बचाव

डिप्रेशन एक ऐसा शब्द है जो युवाओं के बीच लगातार बढ़ रहा है और मूंगफली में एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं, जो डिप्रेशन के मरीजों के लिए दवा की तरह काम करते हैं।