खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इन 4 बीमारियों से भी बचाता है नींबू, जानें क्या हैं इसके फायदे

खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इन 4 बीमारियों से भी बचाता है नींबू, जानें क्या हैं इसके फायदे

हम सभी जानते हैं कि हमारी नानी और दादी हमारे खाने में नींबू का इस्तेमाल करती थीं। वे नींबू का इस्तेमाल सिर्फ खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए ही नहीं बल्कि सेहत के लिहाज से भी करते थे। नींबू को हमारे आहार में शामिल करने पर सबसे अधिक विटामिन सी मिलता है। यह हमारे शरीर में मौजूद स्टार्च को बाहर निकालता है और चीनी का सेवन कम करने में मदद करता है। नींबू का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ खराब ब्लड की सर्कुलेशन की समस्या को दूर करता है। आइए जानते हैं नींबू से होनेवाले फायदे के बारे में…

1. रक्त शोधक के रूप में कार्य

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में नींबू मदद करता है, जिससे शरीर को साफ रखने में मदद मिलती है। इसमें साइट्रिक एसिड के साथ-साथ विटामिन सी के गुण भी होते हैं, जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विषाक्त पदार्थों को रक्त और पसीने के माध्यम से बाहर निकालते हैं।

2. पथरी रोग में लाभकारी

नींबू का रस गुर्दे की पथरी के विकास को रोकने में मदद करता है। नींबू प्रकृति में क्षारीय होते हैं, जिसके कारण लिमोनेन पथरी की बीमारी को कम करने में मदद करता है। इसका साइट्रिक एसिड पथरी को घोलकर बाहर निकालता है। यह दीर्घकालीन बीमारी को रोकने में भी मददगार है।

3. डायबिटीज में लाभकारी

मधुमेह यानी डायबिटीज खराब चयापचय के कारण होने वाली बीमारी है। भोजन से निकला स्टार्च डायबिटीज रोगियों में शर्करा के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए यदि आप अपने भोजन में नींबू का उपयोग करते हैं तो यह आपके स्टार्च को बाहर निकाल देता है। इस प्रकार यह डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है।

4. एसिडिटी और कब्ज से बचाने में मददगार

नींबू की खासियत यह है कि यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इससे पेट का मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है और खाना जल्दी पच जाता है। जब आप अपने भोजन में नींबू का उपयोग करते हैं तो यह आपके पाचन को तेज करता है। दूसरा, यह आपके पेट को साफ करने में मदद भी करता है। इससे लोगों को कब्ज की समस्या नहीं होती है, इसलिए आप खाने में नींबू का इस्तेमाल जरूर करें।