सर्दियों में बढ़ सकती है माइग्रेन की समस्या, जानिए राहत पाने के क्या हैं उपाय

लोग अपने जीवनकाल के दौरान माइग्रेन से पीड़ित होते हैं। हालांकि, यह स्थिति पुरुषों की तुलना में महिलाओं में आम है। अधिक काम, तनाव या कुछ अन्य स्थितियों के कारण सिरदर्द आम है, लेकिन हर सिरदर्द को सामान्य नहीं माना जाना चाहिए। माइग्रेन एक विशेष प्रकार की समस्या है जिसमें लोगों को गंभीर सिरदर्द के साथ-साथ मतली, उल्टी, प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसे अन्य लक्षण भी अनुभव होते हैं। माइग्रेन के मरीजों को महीने में 10 से 15 दिन तेज सिरदर्द की शिकायत रहती है। जैसे-जैसे सर्दी बढ़ती है, माइग्रेन खतरनाक हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सर्दी के मौसम में सिरदर्द की समस्या आम हो जाती है। इस अवधि में माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है।

ठंड लगने पर माइग्रेन क्यों बढ़ जाता है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी कई स्थितियां हैं जो इस मौसम में माइग्रेन के खतरे को बढ़ा सकती हैं। मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट के अनुसार, मौसम में बदलाव माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। इसके अलावा हवा में शुष्कता और अत्यधिक ठंड भी माइग्रेन का कारण बन सकती है।

धूप की कमी के कारण माइग्रेन की समस्या

ठंड के मौसम में धूप कम निकलती है, जिससे माइग्रेन की समस्या भी बढ़ सकती है। मस्तिष्क रसायनों के असंतुलन से सिरदर्द और माइग्रेन हो सकता है।

माइग्रेन से बचने के उपाय

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जीवनशैली में कई बदलाव सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। शराब, कॉफी, तेज या चमकती रोशनी, तेज गंध और कुछ खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन माइग्रेन को बढ़ा सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी कई स्थितियां हैं जो इस मौसम में माइग्रेन के खतरे को बढ़ा सकती हैं। मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट के अनुसार, मौसम में बदलाव माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। इसके अलावा हवा में शुष्कता और अत्यधिक ठंड भी माइग्रेन का कारण बन सकती है।

-ठंड से बचकर रहें
-नियमित रूप से व्यायाम करें
-ठंड के मौसम में अपने सिर को अच्छे से ढककर रखें