मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से सिर्फ 5 मिनट में मिलेगा आराम, दवा नहीं ये चीजें काम करेंगी

ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द से गुजरती हैं। मासिक धर्म के दौरान पीठ, पेट में तेज दर्द होता है। दर्द बहुत तेज होता है और मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को इससे काफी पीड़ा होती है। दर्द के कारण दैनिक कार्य ठीक से नहीं हो पाते हैं। ऐसे में अगर आप दवा की जगह इन चीजों का सेवन करते रहें तो दर्द से तुरंत राहत मिलती है।

गर्म पानी

पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। अगर पानी का सेवन कम करते हैं तो यह सिरदर्द सहित कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है। मासिक धर्म के दौरान भी पानी पीने से दर्द से राहत मिल सकती है। मासिक धर्म के दौरान गर्म पानी पीने से दर्द से निजात मिलती है। यह दर्द को कम करेगा और शरीर को हाइड्रेट करेगा।

अदरक की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। मासिक धर्म के दौरान चाय में अदरक डालकर पीने से पेट दर्द कम होता है और उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्या से भी निजात मिलती है।

हॉट चॉकलेट

चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होती है। यदि आप मासिक धर्म के समय हॉट चॉकलेट का सेवन करती हैं तो यह हार्मोन में होने वाले उतार-चढ़ाव को रोक सकती है, जिससे पीरियड्स की समस्या दूर हो जाती है।

पपीते का रस

पपीते का रस एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। मासिक धर्म के दौरान अगर महिलाएं पपीते के रस का सेवन करें तो दर्द तुरंत कम होने लगता है। क्‍योंकि पपीते में ऐसे गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को तुरंत ठीक कर देते हैं

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला गर्म दूध पीने से पीरियड्स की समस्या कम हो सकती है। रात को हल्दी वाला दूध पीने से भी नींद अच्छी आती है।