बालों को झड़ने से रोकने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स पर खर्च करने की बजाय खाये ये 5 चीजें, होगा ज्यादा फायदा

हर कोई लंबे और काले बाल चाहता है। अपनी इस चाहत को पूरा करने के लिए लोग बाजार में मिलने वाले महंगे प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन फिर भी यह बालों पर ज्यादा असर नहीं दिखाता है। इसका मुख्य कारण खान-पान है। गलत खान-पान के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं। ऐसे में महंगे प्रोडक्ट भी काम नहीं आते। अगर इन कारणों से बाल झड़ रहे हैं तो इसके लिए महंगे प्रोडक्ट आजमाने की बजाय अगर आप डाइट में कुछ चीजें शामिल कर लें तो सबसे ज्यादा फायदा होगा।

अंडा

अगर आप अपने बालों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अंडे का सेवन करें। बाल प्रोटीन से बने होते हैं और अगर प्रोटीन की कमी है, बाल झड़ते हैं, तो अंडे प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है, शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अंडे का सेवन करें। रोजाना एक अंडा खाने से शरीर की प्रोटीन की जरूरत पूरी हो जाती है और बालों का गिरना बंद हो जाता है।

मूंगफली

मूंगफली या पीनट बटर भी बालों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-ई और बायोटिन अच्छी मात्रा में होता है। जो बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप अपनी डाइट में मूंगफली बटन को शामिल करेंगे तो बालों का झड़ना बंद हो जाएगा।

पालक

अगर आप लंबे बाल उगाना चाहते हैं तो पालक सबसे फायदेमंद है। पालक खाने से शरीर को फोलेट और कई विटामिन मिलते हैं जो बालों को भी स्वस्थ रखते हैं।

सूखे मेवे

सूखे मेवों में कई प्रकार के फैटी एसिड, विटामिन-ई और विटामिन बी भी होते हैं, जो बालों के पोषण के लिए आवश्यक हैं। इसका सेवन करने से कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। आप अपने दैनिक आहार में जो शामिल करेंगे उससे बालों का झड़ना भी रुकेगा।

खट्टे फल

संतरा, नींबू, अंगूर जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। विटामिन सी बालों के विकास को बढ़ावा देता है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करता है। जिन लोगों को बाल झड़ने की समस्या है उन्हें अपनी डाइट में खट्टे फलों को शामिल करना चाहिए।