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- May 7, 2023
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World Laughter Day: खुलकर हंसने से सिर्फ डिप्रेशन ही दूर नहीं होता, इससे होते हैं 5 बड़े फायदे, आप भी जान लें
हंसना सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है और खासकर जो लोग डिप्रेशन के पीड़ित हैं, उन लोगों को खुलकर…
हंसना सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है और खासकर जो लोग डिप्रेशन के पीड़ित हैं, उन लोगों को खुलकर हंसना चाहिए। कई बार डिप्रेशन से पीड़ित मरीज को हंसी आते हुए भी वह खुलकर नहीं हंसते और झूठी हंसी दिखाते हैं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है। हंसने को प्रेरित करने के लिए हर साल मई के पहले रविवार को world laughter day मनाया जाता है। इस वर्ष मई का पहला रविवार 7 मई यानी आज है। आइए जानते हैं हंसने के 5 बड़े फायदे…
1. सुकून की नींद
अधिक हंसने से रात को सुकून की नींद आती है, क्योंकि हंसने से बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन का निर्माण होता है। जो रात को सुकून की नींद लाने में मदद करता है। इसलिए खुलकर हंसे और सुकून की नींद सोए।
2. इम्यून सिस्टम को बनाए स्ट्रॉन्ग
अधिक हंसने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होने से आपके शरीर पर बीमारियां अटैक नहीं कर पाती है। इसलिए सेहत के लिए हंसना जरूरी है।
3. दर्द से राहत
हंसने से शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है। इससे शरीर के तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। इसलिए तनाव मुक्त करने के लिए हंसी से बड़ी कोई औषधि नहीं है।
4. हार्ट के लिए फायदेमंद
अधिक हंसने से आपका हार्ट स्वस्थ रहता है। जो लोग हंसते रहते हैं और खुश रहते है, उनको हार्ट से संबंधित बीमारी होने का खतरा बहुत कम हो जाता है। क्योंकि मानव शरीर में पेट और छाती के बीच में एक डायफ्राम होता है, जो हंसते समय धुकधुकी का कार्य करता है। फलस्वरूप पेट, फेफड़े और यकृत की मालिश हो जाती है।
5. मोटापा दूर करे
अधिक हंसने से मोटापे को दूर किया जा सकता है। जो लोग कम हंसते हैं, उनमें मोटे होने का खतरा बढ़ जाता है। कई लोग तनाव में रहते हैं, उनको भूख नहीं लगती, दिमाग संतुलन में नहीं रहता है। इन सब को ठीक करने के लिए आप लाफिंग एक्सरसाइज करें और स्वास्थ्य को ठीक रखने के इसलिए खुश रहे और हंसते रहें।