प्रोटीन पाउडर से ज्यादा काम आएगा चने का सत्तू , जानें इसके अन्य फायदों के बारे में

मसल्स के निर्माण के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है। जो लोग बॉडी या मसल्स बनाना चाहते हैं, वे प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। इस तरह के प्रोटीन पाउडर की कीमत हजारों रुपये होती है। लेकिन अगर आप प्रोटीन पाउडर पर हजारों रुपये खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप किसी सस्ती चीज से अपने शरीर के लिए जरूरी प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। चना भी प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। और चने का सत्तू प्रोटीन पाउडर से भी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।

सत्तू एक ऐसी गुणकारी चीज है जो एक नहीं बल्कि कई समस्याओं का समाधान कर सकती है। आमतौर पर सत्तू का इस्तेमाल गर्मी में ज्यादा किया जाता है लेकिन आप इसे किसी भी मौसम में इस्तेमाल कर सकते हैं। पशु प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। सत्तू को आप दूध या पानी में मिलाकर पी सकते हैं। आप सत्तू से अन्य चीजें बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। सत्तू में प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है जबकि कैलोरी और वसा कम होती है, जो वजन बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा आइए यह भी बताते हैं कि सत्तू से शरीर को कितने फायदे मिलते हैं।

प्रोटीन प्राप्त करें

सत्तू भुने चने से बनाया जाता है. सत्तू प्लांट बेस प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इसे दूध के साथ लेने से प्रोटीन युक्त शेक बनता है और मांसपेशियों के विकास में मदद मिलती है।

एनर्जी बढ़ाता है

सत्तू शरीर में तेजी से एनर्जी बढ़ाता है। प्री-वर्कआउट ड्रिंक के रूप में इसका सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता है। आप इसे नाश्ते के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपको दिन भर काम करने की एनर्जी मिलेगी।

पाचन के लिए अच्छा है

सत्तू फाइबर से भरपूर होता है। जो पाचन में मदद करता है और कब्ज से बचाता है। सत्तू में मौजूद फाइबर आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है और पाचन को आसान बनाता है।

विटामिन और पोषक तत्व का खजाना

सत्तू में विटामिन सी, विटामिन बी 6 और खनिज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है  सत्तू का सेवन करने से व्यायाम करने वाले लोगों को फायदा होता है।